La Forme


La Forme (appellé aussi enchainement des 108 mouvements) Yang style Tung comprends 89 mouvements se divisant en trois parties. Cette forme s'effectue de la façon la plus lente possible et sans interruptions entre les parties du début à la fin. 
"La longue boxe est semblable aux flots d'un long fleuve ou de la mer, qui se meuvent continuellement et sans fin."
(extrait du traité originel dicté par Yang Cheng Fu). 
Il existe aussi une forme rapide avec des différences dans l'éxécution de certains mouvements. 
A cela s'ajoutent, la forme familiale, les exercices à deux en pas fixes ou pas mobiles : le Tuishou, le Sanshou et enfin la pratique des armes : Eventail, Epée, Sabre, Bâtons... 
 
 
Voici les appellations des 89 mouvements de la forme lente :
Troisième Partie : 
 
50. Porter le tigre et retourner à la montagne 
51. Simple fouet en diagonale 
52. Séparer la crinière du cheval sauvage (X3) 
53. Etreindre la queue du paon 
54. Simple fouet 
55. Belle dame à la navette tisse les quatre coins de l'espace 
56. Eteindre la queue du paon 
57. Simple fouet 
58. Mains nuages 
59. Simplet fouet 
60. Simple fouet en posture basse 
61. Coq doré se tient sur une patte (et sur l'autre) 
62. Pas en arrière et repousser le singe (X3) 
63. Vol oblique (en diagonale) 
64. Rapprocher les mains 
65. La grue blanche déploie ses ailes 
66. Brosser le genou à gauche et pousser 
67. Aiguille au fond de la mer 
68. Elever les bras et pousser 
69. Serpent blanc darde sa langue 
70. Pas en avant et coup de poing 
71. Etreindre la queue du paon 
72. Simple fouet 
73. Mains nuages 
74. Simple fouet 
75. Caresser l'encolure du cheval 
76. Coup pointé de la paume 
77. Demi tour et coup de pied croisé 
78. Pas en avant et coup de poing à l'aine 
79. Etreindre la queue du paon 
80. Simple fouet 
81. Simplet fouet en posture basse 
82. Pas en avant et coup de poing croisé 
83. Pas en arrière et enjamber le tigre 
84. Pivoter et coup de pied frappé 
85. Bander l'arc et viser le tigre 
86. Pas en avant et coup de poing 
87. Reculer et sceller 
88. Croiser les mains 
89. Mouvement de fermeture.
Première Partie : 
 
1.   Position préparatoire 
2.   Mouvement de départ 
3.   Etreindre la queue du paon 
4.   Simple fouet 
5.   Rapprocher les mains 
6.   La grue blanche déploie ses ailes 
7.   Brosser le genou gauche et pousser 
8.   Jouer de la guitare 
9.   Brosser le genou gauche et pousser 
10. Brosser le genou droit et pousser 
11. Brosser le genou gauche et pousser 
12. Jouer de la guitare 
13. Brosser le genou gauche et pousser 
14. Faire un pas en avant et donner un coup de poing 
15. Se retirer et sceller 
16. Croiser les mains 


Deuxième Partie : 
 
17. Porter le tigre et retourner à la montagne 
18. Poing sous le coude 
19. Repousser le singe 
20. Vol oblique 
21. Rapprocher les mains 
22. La grue blanche déploie ses ailes 
23. Brosser le genou gauche et pousser 
24. Chercher l'aiguille au fond de la mer 
25. Elever les bras et pousser 
26. Poing près de la taille 
27. Un pas en avant et donner un coup de poing 
28. Etreindre la queue du paon 
29. Simple fouet 
30. Mains nuages 
31. Simple fouet 
32. Caresser l'encolure du cheval 
33. Coup de pied sur le côté droit 
34. Coup de pied sur le côté gauche 
35. Tourner et coup de pied 
36. Brosser le genou gauche et pousser 
37. Brosser le genou droit et pousser 
38. Donner un coup de poing vers le bas 
39. Poing près de la taille 
40. Pas en avant et coup de poing 
41. Coup de talon droit 
42. Frapper le tigre (à droite et à gauche) 
43. Se retirer et coup de pied 
44. Double vent à travers les oreilles 
45. Coup de talon gauche 
46. Tourner et donner un coup de pied 
47. Pas en avant et coup de poing 
48. Se retirer et sceller 
49. Croiser les mains